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发布日期：2025-02-26 03:43    点击次数：133

面前偶合春节假期开云(中国)开云kaiyun官方网站，东说念主们走亲访友、约聚聚餐增多。民众领导，在享受好意思食的同期，也要防卫健康饮食，合理搭配主食、肉类、蔬菜和生果，减少浓重和辛辣食品摄入，保捏法则进餐时间。

“春节时刻的传统好意思食如年糕、饺子等，天然厚味，但过量摄入可能导致血糖波动和体重增多。”中国健康促进与磨真金不怕火协会营养修营养会副通知长吴佳提出，适量食用这些食品的同期，可搭配富含卵白质和纤维素的食品，如瘦肉、鱼类和蔬菜等，以增多营养的万般性，匡助消化。

一日三餐是营养起首的基础。民众提出，假期不要暴饮暴食，要细心营养平衡。早餐最佳包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、蔬果类，午餐要细心荤素搭配、粗粮细粮经营，晚餐不错选拔一些清淡、养胃的食品。

针对老年东说念主和儿童，北京协和病院主任大夫于康提出，这类东说念主群的饮食应迥殊细心营养需乞降消化才调。老年东说念主应选拔易消化的食品，细心细嚼慢咽，防卫减油、少糖，保证食品种类的万般性。儿童则需要保证富裕的卵白质摄入，适量食用鱼类、鸡肉和豆成品，幸免吃过多糖果和甜点，以减少肥美的风险。

针对糖尿病患者和其他慢性疾病患者，北京病院主任大夫郭立新提出，该类东说念主群要保捏清淡饮食，幸免摄入高糖、高脂、腌渍和升糖指数高的食品及乙醇等刺激性 饮品。

起首：新华视点

初审：邓艳平

复审：张　维

终审：孙忠超开云(中国)开云kaiyun官方网站

发布于：北京市